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姜黄素是姜黄中的化学化合物,除了基本营养外,还具有积极的健康益处。

姜黄是一种印度香料,可提供强大的健康益处,您现在可以以补充剂的形式找到它。这种鲜黄色的香料来自姜黄植物的根,用于印度传统烹饪,染料和古老的印度草药疗法。姜黄素是姜黄中的活性抗炎化合物-您可能会看到姜黄补充剂标记为姜黄素。虽然总是最好在更换或中止用药之前先咨询医生,但姜黄补充剂可替代疼痛和其他抗炎药,是一种非药物替代品。

我们的快速指南包括在浏览市场上可用的姜黄补充剂时需要考虑的所有事项,并且我们还包括了最佳建议。 我们的首选是神圣的赏金 ,一种有效的姜黄素配方,其中含有黑胡椒以获得最佳吸收效果。


选择姜黄补品时的注意事项

姜黄补充剂如何工作


姜黄素姜黄素中的活性化合物可通过平息体内炎症帮助减轻疼痛和僵硬。姜黄补品的抗炎特性可帮助消化问题,皮肤发炎(包括痤疮),关节炎,疲劳,月经来潮和呼吸系统疾病。



形式

胶囊是姜黄补充剂的最常见类型。一些制造商可提供软糖,片剂甚至姜黄的液体形式,供难以吞咽大丸剂的人使用。

效力


每剂补品范围为500至1500毫克姜黄。通常,每天服用一到两次胶囊一次或两次。始终遵循标签上建议的剂量或按照您的医疗保健医生的指示。

数量

一瓶姜黄胶囊,片剂或软糖的数量在30到120之间。

姜黄补品的特点


添加成分

黑胡椒提取物(生物素)是一种经常被添加到姜黄配方中的成分,被认为可以增加姜黄素对人体的吸收。其他成分可能包括生姜(也有抗炎作用)或有助于消化的益生菌。

素食,无麸质,无乳制品,无大豆

如果您的饮食习惯受到限制,例如素食主义者或对食物过敏,那么高质量的姜黄补充剂通常不含大豆,面筋,乳制品和动物产品。它们也可能是非转基因的,并且不含人造成分。


价格

姜黄补充剂的价格从每瓶7美元到30美元不等。

对于那些预算有限或第一次尝试这些补品的人,您可以找到便宜的,效价较低的姜黄丸,每瓶7至10美元。

您可以找到每瓶10美元至20美元的优质补品,其中可能包括额外强度的食物。


期望为顶级姜黄补品支付20到30美元之间的费用。这些药物包括高剂量的药物,因此您可能不需要服用那么多药。

常问问题

问:我应该随食物一起服用姜黄补充剂吗?
到。
是的。香料不能很好地吸收到人体的血液中,这就是为什么许多配方中添加黑胡椒来增加吸收的原因。另外,与健康脂肪一起服用补充剂,例如一勺椰子油或瘦肉,可能会增强吸收。另外,将其与富含类黄酮的水果(如黑莓或葡萄)一起服用,可能会增强吸收。

问:有没有人不应该服用姜黄补品?

到。孕妇或哺乳期的妇女不应服用姜黄。姜黄素也是一种植物雌激素,可以模拟雌激素,因此患有荷尔蒙问题的人可能希望避免使用它。姜黄素会增加血糖,可能导致糖尿病。它还可能加重GERD或胃酸反流症状。

我们推荐姜黄补品

精英中的精英: 神圣的赏金姜黄素与BioPerine黑胡椒提取物

我们的看法:一种有效且易于吸收的姜黄素补充剂。

我们喜欢什么:瓶子中的胶囊含量很高。每天只需要服用一粒即可达到最大功效。不含转基因生物和过敏原的配方。

我们不喜欢的是:在某些人中引起胃部不适,与姜黄有关的副作用。

最好的选择: 营养姜黄姜黄素

我们的看法:一种负担得起且有效的姜黄素补充剂。

我们喜欢什么:包含黑胡椒提取物,以获得最佳吸收。用户可以缓解疼痛并帮助解决皮肤发炎。每瓶药量高。

我们不喜欢的是:对于某些人来说,药丸太大了。

选择3: 生命花园超级力量姜黄

我们的看法:优质有机姜黄素片。

我们喜欢什么:包含生姜,益生菌和黑胡椒。素食主义者和非转基因生物,更不用说有机食品了。对僵硬和关节疼痛有效。

我们不喜欢的是:片剂仅包含100毫克姜黄。

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