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健康关系与有毒关系之间的差异

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现实生活中的关系 可能很艰难,而且没有童话般的故事。争论很普遍,有人说是健康的。但是,当它变得难以处理或发生得太频繁时,您怎么知道何时该走开呢?


重要的是要对自己进行 健康关系和有毒关系之间的差异 。您需要能够确定您的恋爱关系是否刚刚经历一段艰难的时期,或者是否该是时候 从中永久摆脱自己

有毒:责怪其他人(或事物)解决您的问题

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你不承担责任 对于您在关系中发生的冲突中所扮演的角色,”执照临床专业顾问(LCPC)的Julienne B. Derichs说。相反,您说“这不是我的错,这全都在您身上。”她补充说,不为自己在恋爱关系中扮演的角色承担个人责任,这是功能障碍的迹象。

健康:做出健康贡献

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“看看您对恋爱关系的健康或功能障碍做出贡献的方式,并决定可以对自己做出哪些改变 帮助您的关系变得更健康 以及更多功能。” Derichs说。

有毒:没有时间照顾自己

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“这可能并且经常导致仇恨。怨恨很容易变成愤怒, 长期的愤怒使人际关系失调 ”,德里希斯说。 “此外,关爱自己可以让您花费一些时间来获得一些见识。您之所以保持这种关系,是因为您将生活中的所有其他事情都抛在了脑后,又害怕离开,因为您无事可找?”她补充说,要仁慈,表达同情心并表现出同理心,然后过上你的生活,看看谁在为你出现。

健康:创造健康界限的夫妻

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“如果您对自己的重要他人没有安全感,请倾听您的直觉并 创造一些健康的界限 和他们在一起,”德里希斯(Derichs)说。 “一个健康的界限可能是对您不想做的事情说'不',或者告诉他们'我不喜欢您的时候。'如果您的SO开始尊重那些界限,那么就有可能重置关系规范这样你就可以 将功能失调的关系转变为正常运转的关系

有毒:您的重要他人使您的感觉减至最少

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浪漫关系 让您远离中心的工作是您在维护方面应该三思而后行的工作,” Derichs说。当你重要意外破坏关系 她说,通过兑现关于打电话,发短信或准时的小承诺,您会感到有些不对劲。 “当您最终将自己的SO提出来时,他们会在您“反应过度”时将未接来电和短信降到最低,并表示您“以为是疯了”,因为认为您的恋爱关系可能有任何问题。”

健康:验收

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“真正的亲密关系不是由 说实话 在任何时候都不会退缩,” Derichs说。 “它是通过接受一个人的自身和他人(伙伴,朋友等)的不完美之处,并找到如何使这些缺陷共同起作用以形成有意义的联系而产生的。”

有毒:分享过多

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“在向对方“冒犯”对方的烦恼,沮丧或愤怒的关系中,您当下可能会感觉良好,但功能异常严重,并且 长期损害 ”,德里希斯说。 “亲密,舒适和亲近常常与“无限制的自我表达”相混淆,在这种表达中,人们让水闸打开,倾泻出未经编辑的方式,而他/她的伴侣无法衡量。”有时,德里希斯(Derichs)听到人们说“我只是想保持开放和诚实”以捍卫自己的行为。 “坦诚相待并不意味着在没有思想的情况下就发泄思想和感情。 考虑你的伴侣 ,“ 她说。 “伤人的言语和情感不能是“闻所未闻”的。他们会承受一生的刺痛。”

健康:您必须健康

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“在一个 健康的关系 始于您的身体才是健康的,”演讲者和作家佛教教练, 怀疑贾德里耶维奇 ,说。 “因为您会健康,并且完全爱自己,所以您永远也不会适应任何对您造成伤害的人。”

有毒:负能量和情绪

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在一起时,请注意自己的感受和能量水平,或者 花时间在关系上 。 “当我们与人相处时,我们往往会花一些精力,” Soulful Connections Mentor&Life-Coach的Michele Peppler说。 “请务必注意您是否经常感到筋疲力尽,耗尽, 郁闷 与某人互动时感到恐惧,焦虑,沉重或紧缩。”她补充说,生活不仅充满阳光和玫瑰,但如果这是常态而不是例外,那么您很可能与吸血鬼有关系。 “他们走了,感觉好多了,因为您已经把它们填满了,而现在您已经空了。”

健康:满足您的两个需求

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“关系就是你们俩之间的关系 满足您的需求 并在连接后让你们两个都感到鼓舞,振奋并感到充实。” Peppler说。

有毒:启用

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“苦难热爱公司,”佩普勒说。 “有时候我们之所以保持亲密关系,是因为它们使我们对自己的生活方式或做出的决定感到不满意,而这些决定并不支持我们,而是基于相互抱怨或相互依存的关系 破坏性行为 很少能以积极的方式为你们中的任何一个服务。”

健康:支持

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健康关系包括两个 人们互相支持 他们的目标,梦想,愿景和对未来的希望。 “一个真正的朋友或伴侣会抱着你 对更高的标准负责 Peppler说。 “相反,他们会鼓励您继续前进,并且你们俩会互相支持。”

有毒:您没有充分发挥潜力

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“不健康的人际关系损害了我们的潜力,使我们的自我意识降低。什么时候 两个或两个以上的人聚在一起 有了共同的目标,共同的事业或一致的愿景,他们将更加强大,并可以通过协作以及共享的思想和资源更快,更好,更强大地完成任务。” Peppler说。 “作为团队,团体或社区,他们蓬勃发展。”

健康:协同作用

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“良好的合作关系具有协同作用-也就是说,您是一个团队,能够创建或 一起达成目标 作为个人,这是不可能的。”佩普勒说。