研究人员发现长时间工作与中风风险之间存在联系

快门

您是否曾经想过您平时的工作周会如何影响您的健康?

如果您每周经常工作50个小时以上,则来自以下方面的新发现 荟萃分析对来自25个不同国家的600,000多人进行了检查 研究可能会让您重新评估在办公室花费的时间。


伦敦大学学院的研究人员是同类研究中规模最大的一项,发现每周工作55个小时或以上与中风风险增加33%和心脏病风险增加13%有关。

此外,数据显示,每周工作49至54小时与中风风险增加27%相关,而每周工作41至48小时与中风风险增加10%相关。


该研究的作者指出,这些数据并不能最终证明长时间工作会导致中风,但是这两个因素之间肯定存在联系,人们工作的时间越多,就越突出。

“作者认为“长时间工作往往与危险的健康行为有关,例如多喝酒或一次坐几个小时,’” 笔记 迈克尔·S·芬斯特(Michael S.Fenster)博士,医学博士,经董事会认证的介入心脏病学家, 卡路里的谬误:为什么现代西方饮食正在杀死我们以及如何制止它 。 “这些行为的组合‘与加班相关的压力,可能是中风或心血管劳损的理想秘方。’”

该研究的作者在结论中指出,这些发现表明,长时间工作的人们非常需要更加重视心血管疾病的危险因素的管理,例如定期运动,食用营养丰富的全食,定期摄入足够的维生素和维生素。睡眠和控制压力水平。

鉴于许多工作时间很累的人通常都会经历这两种情况,因此值得一提的是,诸如 慢性压力 睡眠不足会增加诸如此类的风险 心脏疾病 ,糖尿病,抑郁和焦虑,背痛,甚至过早衰老。


有关如何更好地管理压力和睡眠习惯的专家提示,请参阅:

对抗压力的10种超级食物

运动如何减轻压力

减轻压力就像深呼吸一样简单


如何在10分钟或更短时间内克服压力

压力消除瑜伽动作使您可以在办公桌前做

你睡得足够吗?新研究建议修改建议的睡眠时间

8种瑜伽姿势,让您睡个好觉


改善睡眠的技巧