研究表明,增加阳光照射实际上可以对您的健康有益

经常提醒我们,过度暴露在阳光下会对您的皮肤有害。晒伤,太阳中毒,皱纹,老年斑甚至皮肤癌的恐惧是普遍的。但这并不意味着我们应该完全躲避阳光。

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研究证明,安全的日晒对我们的健康同样重要。随着冬季的临近,重要的是要记住,在阳光下晒太阳是非常有益的。


在温暖的光线中度过一段时间,可以促进从心理健康到身体健康的一切。尽管好处很多,但安全地将皮肤暴露于紫外线是关键。在斜坡上使用防晒霜与在海滩上晒日光浴一样重要。

秋冬季节可以促进懒惰,拥抱的生活方式,远离户外活动并舒适地坐在沙发上。但是,这9项好处证明,在不太温暖的季节里在阳光下度过一段时间对于促进健康,快乐和更长寿是必不可少的。


增加维生素D的供应



维生素D缺乏症最有可能是由于缺乏外界阳光照射而引起的。维生素D对于坚固的骨骼很重要,缺乏维生素D最终会导致,病,这种疾病是骨骼组织无法正常矿化的疾病。

增加幸福感


研究 已经发现阳光可以增加血清素的含量,从而有助于改变大脑的情绪。它可以缓解轻微的抑郁症,冬季多在阳光下晒太阳,有助于预防冬季的季节性抑郁症。

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