研究表明有意义的关系使人们更加快乐

友谊有许多不同的形式和形式。但是,事实证明,拥有一个或多个亲密友谊,有意义关系的人们似乎更快乐。拥有庞大的社交网络或更多朋友,并不能使您更快乐。不是数量但是质量重要的友谊。

不同之处在于,当您与几个朋友建立更紧密的关系,更频繁地见到他们并在活动中进行合作时,您可以分享个人感受,并在需要时向这些朋友显示支持。

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埃德·迪纳(Ed Diener)和马丁·塞利格曼(Martin Seligman)在伊利诺伊大学进行的一项名为“非常高兴的人”的研究 抽取了222名本科生。在将始终非常幸福的人中最高的10%与普通和非常不幸福的人进行比较时,发现这10%的人是高度社交的。他们有很强的浪漫关系和其他社交关系,性格外向,友善且不那么神经质。

其他研究发现,人们在朋友和家人周围时最快乐,而在独处时最不快乐,并且发现合作性也是幸福的预兆。另一项研究发表于 社会行为与人格 ,发现害羞且没有良好支持系统的参与者的孤独感更高。较低水平的乐观或社会支持增加了孤独感。


甚至只有一个亲密的朋友,您可以与他们讨论感情和忧虑,而不仅仅是简单的愉悦和非人格化的话题,都可以使幸福感大为改观。因此,花一些时间来珍惜您的人际关系,更深入地探索他们,与您所关心的人花费更多的时间,从而使您总体上变得更快乐。

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