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快点康复:如何治愈脚踝扭伤

炸坑!愚蠢的污垢!是的,您已经扭伤了脚踝,现在它开始肿胀,变成蓝色和紫色,并且当您加重体重时会受伤。现在怎么办?首先,不要惊慌:脚踝扭伤很常见,占运动损伤的15%至30%。其次,请参阅首字母缩写词P-R-I-C-E-保护,静止,冰冻,压缩,高程。冰15到
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