简短但有效的一系列普拉提和巴雷式健身操,可全身燃烧

准备好自己感觉到烧伤。

乍一看, 普拉提 和 关闭 锻炼看起来并不那么具有挑战性,但是通过20分钟的全身锻炼,您将很快了解锻炼的要求。那是一件好事,因为如果您想 查看结果 ,您必须将自己的身体推到舒适区之外。

您准备好进行令人难以置信的锻炼了吗?彼拉提斯教练洛蒂·墨菲(Lottie Murphy)将带领您完成一系列简短但令人振奋的普拉提和杠铃运动,旨在针对您的所有主要肌肉群。最好的部分是,您要做的就是垫一块垫子,只有20分钟的空闲时间!


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