任何人都可以遵循的简单提示,让他们每天饮食都更健康

这个故事第一次出现在 Greatist.com

劳伦·伯格—我们都被教导不要用封面来评判一本书,但是按标签来评判产品呢?这比您想象的要棘手。关于哪些食品真正健康(哪些食品仅使​​用明智的营销策略)的说法相互矛盾,使得难以信任任何一种食品来源。这就是为什么消费者进行自我教育比以往任何时候都更加重要的原因。仅仅因为一种产品被吹捧为“全天然”,就没有做到这一点。同样,宣传为“无脂”的物品不一定健康( 并非所有的脂肪都是坏的 , 毕竟)。


而不是接受或只是掩盖我们正在接受的口号,现在是时候 多留心 放在我们体内的东西。通过更多地了解营养,我们可以使 健康的选择 从减少加工食品的摄入量到整顿进食 水果和蔬菜 。 (我们提到这样做可以 降低风险 心血管疾病,癌症,老年痴呆症和中风? )如果您不确定从哪里开始,我们会快速列出一些简单的方法,让您只需花费很少的精力就可以开始健康饮食。


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