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免疫系统是人体的天然防御系统。因此,当免疫系统正常工作时,所有细胞,组织和器官都应足够坚固以至于抵御感染 。它可以摧毁 有害细菌 –细菌和病毒–以及寄生虫。

*有关的: 15种增强免疫系统的食物


如果你是其中之一 总是生病的人 ,您很幸运,因为那里大量的 简单的方法来增强您的免疫系统 。确保您拿走了 必需维生素 ,经常洗手,保持水分,并以“ 超级大国

感冒和流感季节临近,您应该开始接受自我教育 预防感染病毒的方法


关于免疫系统的11个令人惊讶的事实

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免疫系统是人体的天然防御系统。因此,当免疫系统正常工作时,所有细胞,组织和器官都应足够坚固以至于 抵御感染 。它可以摧毁 有害细菌 –细菌和病毒–以及寄生虫。

*有关的: 15种增强免疫系统的食物

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压力会影响免疫系统

信不信由你 日常压力源 可能实际上使您恶心。压力会抑制您的免疫系统,并增加您感染病毒的可能性。它会造成慢性炎症,并“降低原本可能患有肝炎的人的免疫力。 健康的免疫系统 ,' 肾上腺疲劳解决方案 解释。

某些食物可以增强您的免疫力

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维持健康的饮食,包括富含维生素和抗氧化剂的食物,对于保持健康至关重要。 健康的免疫系统 。例如, 生姜 众所周知,它有助于杀死感冒病毒,抗击寒战和发烧;西兰花中含有谷胱甘肽,可以增强人体的能力。 抵御疾病和感染 ;蓝莓中的生物类黄酮含量很高。它们极大地增强了免疫系统,并有助于防止氧化和自由基损伤。


睡眠不足可能是免疫系统不良的结果

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信不信由你,当你失去睡眠时,实际上是在削弱自己的免疫系统。 从未生病的人 遵循就寝时间的惯例;他们设定了每天晚上入睡的特定时间。这有助于避免 睡眠剥夺 以及与免疫系统减弱有关的心理和身体健康问题。

幸福的人际关系可以增强您的免疫系统

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一次又一次的研究表明,参与幸福和健康关系的人 活得更久 并减少了健康问题。 改善人际关系 通过专注于当下,表达彼此的赞赏并一起锻炼。


阳光会影响免疫系统

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到外面去收割 太阳的好处 。信不信由你,阳光会刺激您的免疫系统 维生素D。 和T细胞,最终导致免疫力增强。 “我们依靠太阳能来使我们的身体避免感染和抵抗疾病,” 研究人员

笑声可以增强您的免疫系统

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“笑是最好的良药。”以前我们都听过,但实际上这是真的。根据helpguide.org的说法,“笑声 减轻压力 激素,增加免疫细胞和抗感染抗体,从而提高您的抗病能力。”


有些人天生没有免疫系统

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是的,听起来很可怕,但不幸的是,这是事实。几乎没有出生的婴儿 免疫系统

发烧表明您的免疫系统正在发挥作用

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通常发烧 我们生病的迹象 ;但是,这可能是非常有益的。体温升高是一个好兆头, 你的身体正在努力抵抗感染 。它提高了你的 体温 并使得入侵细菌难以生存。

镁可以增强您的免疫系统

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是“在您的血液,骨骼,组织和器官中发现的几乎天然存在的矿物质” 弗兰克·利普曼博士 解释。它有助于“调节 血压 ,增强肌肉和骨骼,保持免疫系统强大并支持心脏和大脑功能。”

锻炼可能会使您更容易感染

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虽然 定期运动 是增强免疫系统的好方法,您可能要避免在健身房这样做。从举重到健身球,更衣室和有氧运动器械, 细菌无处不在 而且您的健身房里充满了有害细菌。一 学习 实际上表明,健身器材通常可以用作 病毒传播

有草药疗法可以增强您的免疫系统

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有很多草药 补救措施 可以帮助人体防御系统并增强免疫力。其中一些包括紫锥菊,接骨木浆果,大蒜和黄芪根。