研究表明,健康的习惯可能会延长和改善您的生活

乍一想,长寿似乎是一种完全的祝福。谁不想在如此短暂和难以预测的生活中花费更多的时间?谁会不为这额外的时间而感激?

当然,长寿,健康的生活是每个人都想要的,但是这种长寿并不只是偶然发生的。活到120岁以上的人似乎在高质量的遗传基因和非常健康的习惯之间取得了神奇的平衡,这就是为什么他们经常成为研究,媒体关注和钦佩的原因。

尽管您无能为力,无法改变自己的基因组成,但是您可以做一些事情来延长您的寿命。我们研究了一些有关健康和长寿的研究,以找到一些可以延年益寿的最基本秘诀,同时为自己提供近几年来健康方面的最佳选择。


亚伯拉罕·林肯(Abraham Lincoln)的一句话很普遍:“最后,人生的岁月并不重要。这就是你岁月中的生活。”我们说,你为什么不能拥有全部呢?继续阅读,以查看11条经过科学验证的技巧,以帮助您活到100岁。

擦防晒霜


您肯定已经听过,但是现在该认真对待这个提示了。抛弃防晒霜不仅会使您 看起来比较老 ,但经常会导致皮肤癌。皮肤癌是所有癌症中最常见的癌症,每年影响超过350万人。黑色素瘤是最致命的皮肤癌类型,到2014年将影响7.6万人 Cancer.org

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喝咖啡

布鲁克林学院的研究人员发现,喝几杯咖啡可以大大降低致命性心血管疾病的风险。这 学习 历时10年,追踪了1,354名老年受试者;那些喝含咖啡因咖啡的人患致命性心血管疾病或心脏瓣膜疾病的可能性降低了约50%。


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