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您永远都不要吃的10种夏季食品

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没有脂肪含量高的食物的诱惑,很难享受夏季活动-烧烤,节日,狂欢节或棒球比赛。


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热狗

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夏季要求进行社交聚会和烧烤。热狗是一种常见的食物,虽然美味,但它们 应不惜一切代价避免 。它们充满了脂肪和钠。更不用说,当您添加面包时,您的餐食还会增加100卡路里。



雪锥

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尽管看起来无害,但这种流行的炎热天气却仅仅是水和 全部糖 。根据 美国新闻 ,每盎司普通糖浆含有90卡路里的热量-一泵相当于一盎司糖浆。

烧烤排骨

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仅排骨还算不错,但我们都知道,不被烧烤酱闷住,排骨的味道就不那么好。根据livestrong.com的说法,“猪肉排骨每100克部分可填充21.51克脂肪”。 “用来调味备用排骨的腌料或烧烤酱将含有 高浓度的脂肪 ,糖和钠,进一步加剧了这道菜对饮食的有害影响。”

玉米狗

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不管是冷冻的玉米狗还是当地集市上的新鲜玉米狗,都应该完全避免。根据 Myfitnesspal ,一只玉米狗含有375卡路里的热量,21克的脂肪,36克的碳水化合物,75毫克的 胆固醇 ,以及高达1170毫克的钠。

含糖饮料

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苏打水,水果和运动饮料都可以 装满糖 对我们的整体健康有害无益。 含糖饮料 损害我们的身体;对我们造成伤害 , 帮助 肥胖 并影响我们的外表。根据 nyc.gov ,“美国人现在多消耗200至300 卡路里 比30年前的每一天都要多;这些多余的卡路里中,有一半以上来自含糖饮料。”

冰淇淋

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如果您想在今年夏天的零食中放松身心,可以考虑使用冷冻酸奶或无糖选项 喜欢 北极零 反而。根据 Myfitnesspal ,半杯香草冰淇淋含有145卡路里的热量,58毫克的钠,8克的脂肪,17克的碳水化合物和32毫克的胆固醇。

炸面团

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油炸的面团是夏季狂欢节和集市上的主食,是最严重的违法行为之一。糖,油炸面粉,黄油等的混合物是 损害您的健康 。一份6盎司的“嘉年华油炸面团”包含720卡路里,39克脂肪和79克碳水化合物。 Myfitnesspal

冰淇淋三明治

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因此,您认为冰淇淋对您不利;现在将其插入两个Cookie之间,或 巧克力 威化饼,您可以吃到脂肪,卡路里和碳水化合物更高的零食。 “一个冰淇淋三明治包含2.5克饱和脂肪,10毫克胆固醇和150毫克钠,” 根据 前往livestrong.com。

洋葱圈

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蘸洋葱圈和炸熟的洋葱圈可能会很美味并且很受欢迎 夏季食品 ,但是它们是极差的营养选择。根据 Myfitnesspal ,来自Applebees的2个洋葱圈含246卡路里,245毫克的钠,9克的脂肪和12克的碳水化合物。

香辣食品

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当温度上升而外部的热量已经无法承受时, 辛辣食物 应该避免。根据thekitchn.com,辣椒素(在辛辣食品中发现)的消费与短暂的体温升高有关。你应该努力 保持体温低 当外面很热的时候,不是相反的情况。